Ich bin Susanne Cichon. Als promovierte Ernährungswissenschaftlerin ist Ernährung meine große Leidenschaft. Vor allem das Thema, wie wir mit unserer Ernährung unsere Gesundheit positiv beeinflussen können, lässt mich seit dem Studium nicht mehr los.

Während ich mein Umfeld zunächst mit Ernährungstipps bei den unterschiedlichsten alltäglichen Wehwehchen nervte, rückte mit der Zeit immer mehr das Thema Schlaf in meinen Fokus. Nicht nur ich hatte in stressigen Phasen im Studium und an der Arbeit Probleme mit dem Einschlafen. Und nicht selten war ich am nächsten Tag gerädert und nicht leistungsfähig.

Mein erstes Rezept für besseres Einschlafen war mein beliebter „Schlafbrei“. Damals hatte ich noch nicht so viel Hintergrundwissen wie heute und er ist nach meinem heutigen Anspruch nicht perfekt in der Zusammensetzung. Aber ich teile ihn hier trotzdem, weil er schon etlichen Menschen beim Einschlafen geholfen und ihnen damit eine große Last genommen hat: der Mama mit den aufgedrehten Kindern am Abend, dem Studenten in der stressigen Prüfungsphase und dem seit Tagen schlaflosen Arbeiter, der nicht zur Ruhe kommt.

Was ich mache, will ich richtig und bis ins Detail verstehen – auch den Schlaf und die Rolle des Wachseins. Deshalb habe ich mich weitergebildet und bin nun auch zertifizierter Schlafcoach. Die beiden Themen Ernährung und Schlaf ergänzen sich perfekt und es gibt dazu täglich neue Studien. Die wichtigsten werde ich dir regelmäßig auf meinem Blog vorstellen.

Bleib gespannt: Das Thema ist spannend und schier unerschöpflich!