Erholsamer Schlaf ist die beste Ausgangslage für einen energievollen und gut gelaunten Start in den Tag. Dabei ist wichtig zu wissen, dass auch ein Schlaf ohne Unterbrechungen nicht unbedingt erholsam sein muss. Wenn du dich also morgens nicht erholt fühlst, obwohl du tief und fest und auch ausreichend lange geschlafen hast, dann solltest du deinen Schlaf mal etwas genauer unter die Lupe nehmen.
Wie das geht? Mit meinen 10 Schlummer-Steps!
Diese 10 Steps sind unterteilt in 5 Schlummer-Steps, die die Ernährung in den Fokus stellen und in 5 Schlummer-Steps, die nichts mit Ernährung zu tun haben. Gehe die Steps nach und nach durch und prüfe, welche von dir noch optimiert werden sollten.
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