Ich bin Dr. Susanne Cichon. Als promovierte Ernährungswissenschaftlerin ist Ernährung meine große Leidenschaft. Vor allem das Thema, wie wir mit unserer Ernährung unsere Gesundheit positiv beeinflussen können, lässt mich seit dem Studium nicht mehr los.
Während ich mein Umfeld zunächst mit Ernährungstipps bei den unterschiedlichsten alltäglichen Wehwehchen nervte, rückte mit der Zeit immer mehr das Thema Schlaf in meinen Fokus. Nicht nur ich hatte in stressigen Phasen im Studium und an der Arbeit Probleme mit dem Einschlafen. Und nicht selten war ich am nächsten Tag gerädert und nicht leistungsfähig.
Bis mir ein Buch in die Hände fiel, in dem Lebensmittel genannt wurden, die den Schlaf verbessern können. Wer hätte das gedacht? Ich las mich in die Thematik ein, testete Rezepte und sah erste Erfolge – und das nicht nur bei mir!
Mein erstes Rezept für besseres Einschlafen war mein beliebter „Schlafbrei“, den ich hier gerne teile, weil er schon etlichen Menschen beim Einschlafen geholfen hat: der Mama mit den aufgedrehten Kindern am Abend, dem Studenten in der stressigen Prüfungsphase und dem seit Tagen schlaflosen Berufstätigen, der einfach nicht zur Ruhe kommt.
Aus diesen ersten Gehversuchen heraus habe ich mich zum zertifizierten Schlafcoach weitergebildet. Denn was ich mache, will ich richtig und bis ins Detail verstehen – auch den Schlaf und die Rolle des Wachseins.
Die beiden Themen Ernährung und Schlaf ergänzen sich perfekt, da sie sich gegenseitig stark beeinflussen. Den meisten ist nicht bewusst, welchen Einfluss unsere Ernährung hat, denn sie agiert leise und unterschwellig. Deshalb habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, der Ernährung – insbesondere ihren Einfluss auf den Schlaf – die Aufmerksamkeit zu verschaffen, die sie verdient hat.
Wenn du dich für mein Angebot interessierst und mit mir zusammenarbeiten möchtest, dann nimm sehr gerne Kontakt zu mir auf.